Review Hot
Tìm hiểu những bí quyết đơn giản giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, tăng cường năng lượng và cải thiện chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Photobooth là xu hướng chụp ảnh sự kiện đang “làm mưa làm gió” tại TP.HCM, mang đến không gian check-in đẹp và độc đáo. Bài viết này sẽ gợi ý Top 7 dịch vụ photobooth uy tín, giúp bạn dễ dàng chọn lựa cho những dịp đi chơi cùng bạn bè, người thân.
Nước Đức không chỉ nổi tiếng với nền kinh tế phát triển mà còn có văn hoá Đức đặc trưng, từ lối sống, ẩm thực đến phong tục tập quán. Các kênh YouTube như Uyên Ninh, My20s và nhiều kênh khác mang đến góc nhìn chân thực về cuộc sống tại đây. Nếu bạn đang quan tâm đến việc du học, làm việc hay định cư tại Đức, đừng bỏ lỡ bài viết này!
08/03 đang đến gần, chắc hẳn bạn đang rất băn khoăn không biết áp dụng phương pháp dưỡng da nào để có một làn da khỏe đón lễ. Hãy tham khảo kênh youtube của 3 beauty blogger đang hot nhất hiện nay được giới thiệu dưới đây.
Mỗi bài tập giảm mỡ của từng Youtuber đều nêu rõ chế độ tập phù hợp cho từng đối tượng, nên các bạn có thể lựa chọn chế độ và thời gian cho bài tập của mình. Nếu bạn đang muốn sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn, mảnh mai hơn thì ngoài chế độ ăn ra bạn cũng cần phải duy trì tập luyện thể thao đều đặn. Dưới đây VietNam Review sẽ giúp bạn lựa chọn cho bản thân bài tập giảm mỡ của 3 hot Youtuber chắc ai cũng biết! Chloe Ting Chắc hẳn cái tên Chloe Ting không còn xa lạ với những ai đam mê những bài tập workout, cardio giúp giảm mỡ toàn thân hay những bài tập giúp bạn sở hữu cơ bụng 11 mà các cô gái ao ước. Hôm nay VietNam Review sẽ review cho bạn bài tập giảm mỡ phù hợp với những ai mới bắt đầu quá trình tập luyện. Bài tập của Chloe Ting không có quá nhiều động tác tập luyện quá khó giúp người tập dễ dàng tập theo Thói quen tập luyện Bài tập của Chloe Ting chủ yếu bao gồm các động tác chức năng (ví dụ: gập người, ngồi xổm và chống đẩy) với khoảng thời gian nghỉ từ 20 đến 30 giây ở giữa, các thao tác này rất dễ bắt chước theo tại nhà mà không cần phải ra phòng tập, việc này giúp bạn tiết kiệm được kha khá chi phí. Điều làm cho người tập hứng thú là Chloe Ting cố gắng làm cho bài tập trở nên năng động và liên tục chuyển từ tư thế úp mặt sang tư thế đứng hoặc ngửa. Bằng cách đó, người tập không cảm thấy mình không thể theo kịp khi đang vận động một nhóm cơ khác sau mỗi lần thay đổi. Trong bài tập này Chloe Ting hỗ trợ tư thế thay thế nếu bạn không làm được động tác chống đẩy Điểm hạn chế duy nhất là Chloe Ting không đề cập đến cách giữ tư thế đúng trong các tư thế phức tạp, ví dụ là tư thế plank ngược, trong đó bạn có thể dễ dàng bị thương ở cổ hoặc lưng nếu bạn đặt chân ra sau quá xa. Kết quả Mặc dù không giảm được nhiều cân, nhưng chắc chắn bạn sẽ nhận thấy vùng bụng và đùi của mình bắt đầu trông săn chắc hơn sau tuần đầu tiên. Hiện tượng da sần vỏ cam ở đùi trên sẽ giảm bớt khi bạn duy trì việc tập luyện và các bài tập của Chloe Ting cũng có tác dụng tương tự. Nếu bạn là người tập trung vào sức mạnh và khả năng điều hòa… thì đây có lẽ không phải là bài tập dành cho bạn bởi vì bài tập này sẽ chỉ giúp bạn tăng sức bền và điều tiết hô hấp trong khi tập luyện. Emi Wong Nếu bạn cảm thấy bài tập giảm mỡ của Chloe Ting có cường độ quá cao so với bạn và bạn không thể theo kịp thì Emi Wong sẽ là lựa chọn thứ hai mà VietNam Review gợi ý cho bạn. Trên trang Youtube của Emi Wong bạn sẽ tìm thấy đa dạng các bài tập giảm mỡ cho từng bộ phận trên cơ thể như bắp tay, đùi trong và giảm mỡ toàn thân. Dưới đây là bài tập giảm mỡ toàn thân với thời lượng chỉ 30 phút phù hợp cho các bạn mới bắt đầu tập luyện hay những bạn không có nhiều thời gian để luyện tập và cuối cùng là cho những bạn không thích các bài tập nhảy quá nhiều. Bài tập giảm mỡ toàn thân chỉ trong 30 phút giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc Thói quen tập luyện Trong bài tập Emi Wong hướng đến sự linh hoạt trong bài tập khiến người tập không quá nhàm chán. Khác với Chloe Ting mỗi động tác của Emi Wong có độ dài 40 giây và sau mỗi động tác sẽ có thời gian nghỉ là 20 giây, điều này giúp người tập có thể lấy lại sức để tiếp tục cho những động tác tiếp theo. Mở đầu bài tập Emi Wong luôn bắt đầu những động tác nhẹ nhàng như một bài tập giãn cơ trước khi thực hiện những động tác phía sau. Động tác tay chạm đất là bài tập hoàn hảo để giãn cơ Kết quả Nếu kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy được sự thay đổi của cơ thể sau một tuần tập luyện đó là phần bụng và phần lưng trở nên săn chắc hơn. Sau một thời ngắn kiên trì luyện tập bài tập này chắc chắn bạn sẽ trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, sẽ có một vài trường hợp là bạn thấy cơ thể có thay đổi nhưng cân nặng lại như cũ thì đừng lo lắng bởi vì những phần mỡ thừa của bạn đã được thay đổi bằng cơ bắp đó. Hana Giang Anh Cái tên sáng giá nằm cuối cùng trong danh sách chính là một Youtuber người Việt Hana Giang Anh. Các bài tập của Hana Giang Anh được nhiều người yêu thể thao ưa chuộng vì được chia theo thể trạng của mỗi người và có cường độ cao, cường độ thấp với độ dài trung bình chỉ từ 15-30 phút. Ngoài ra, Hana Giang Anh còn có những bài tập giãn cơ, tăng chiều cao, yoga và nhảy hiện đại để phù hợp sở thích của mỗi người. Bài tập giảm mỡ không ồn ào không lo ảnh hưởng đến mọi người Thói quen tập luyện Bài tập của cô chủ yếu bao gồm các động tác squat, gập người, và chống đẩy với thời lượng chỉ 17 phút, đừng nghĩ thời lượng ít hơn sẽ không mang lại hiệu quả được như hai bài tập phía trên nhé. Nó mệt hơn so với bạn tưởng tượng đó. So với Emi và Chloe thì Hana Giang Anh hướng dẫn chi tiết tư thế đứng, cách tập đem đến hiệu quả nhất vào từng bộ phận cơ thể cũng như để tránh các động tác sai dẫn đến những chấn thương. Mỗi động tác đều được hướng dẫn chi tiết giúp người tập chỉnh sửa tư thế đúng nhất Tuy nhiên, khác với 2 Youtuber ở trên thì Hana Giang Anh sẽ không nghỉ sau mỗi động tác nên sẽ làm bạn thấy rất mệt và cảm thấy rã rời trong những ngày đầu tiên bắt đầu luyện tập. Nhưng đừng bỏ cuộc nhé bởi vì bạn sẽ thấy được sự hoàn chỉnh của bản thân chỉ sau một thời gian ngắn theo đuổi bài tập này thôi. Kết quả Chỉ sau một tuần tập luyện kết hợp với chế độ ăn hợp lí thì bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi từ trong ra ngoài. Cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn nhất là phần mông và bụng bởi vì bài tập này của Hana Giang Anh chú trọng rất nhiều vào việc siết cơ mông và bụng nên hai bộ phận này sẽ có sự thay đổi đầu tiên. Cuối cùng, VietNam Review đã đưa ra cho bạn 3 bài tập giảm mỡ phù hợp với mọi thể trạng người tập. Và nếu như bạn là người mới bắt đầu thì bạn nên lựa chọn Chloe Ting và Emi Wong để luyện tập theo. Và khi bạn đã quen dần hoặc bạn muốn mở đầu quá trình của mình bằng những bài tập có cường độ cao hơn thì Hana Giang Anh là một lựa chọn lý tưởng cho bạn.
Hành trình khám phá đất nước triệu voi với thiên nhiên hoang sơ, văn hóa độc đáo và những trải nghiệm khó quên cho người yêu du lịch.
Nàng mũm mĩm hoàn toàn có thể tỏa sáng với phong cách thời trang riêng. Bài viết này sẽ bật mí 10 tips phối đồ cho nữ mũm mĩm cực hữu ích. Từ việc chọn trang phục đến phụ kiện, nàng sẽ tự tin hơn bao giờ hết.
Những trò chơi mạo hiểm hấp dẫn luôn thu hút những tín đồ yêu thích cảm giác mạnh. Đối với những ai muốn thử thách bản thân, Top 10 trò chơi mạo hiểm nhất thế giới cho người đam mê cảm giác mạnh chính là sự lựa chọn lý tưởng. Từ nhảy bungee đến leo núi, những trò chơi này chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim. Nếu bạn là một người yêu thích cảm giác mạnh và không ngại đối diện với nỗi sợ, chắc chắn rằng Top 10 trò chơi mạo hiểm nhất thế giới cho người đam mê cảm giác mạnh sẽ là những trải nghiệm không thể bỏ qua. Những trò chơi này không chỉ mang lại những thử thách adrenaline mà còn là cơ hội để bạn vượt qua giới hạn bản thân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những trò chơi mạo hiểm đang thu hút hàng triệu người tham gia mỗi năm, từ nhảy bungee, leo núi cho đến lướt ván trên biển hay bay dù. 1. Nhảy Bungee (New Zealand) Một trong những trò chơi mạo hiểm nhất trên thế giới - Nhảy bungee và không đâu khác ngoài New Zealand – nơi khai sinh ra trò chơi này. Nếu bạn muốn cảm nhận cảm giác “rơi tự do” giữa không gian bao la, nhảy bungee chính là lựa chọn hoàn hảo. Với các điểm nhảy như cầu Kawarau, người chơi sẽ có cơ hội trải nghiệm cảm giác mạnh mẽ chưa từng có. Nhảy bungee Giá tham gia: Khoảng 200 - 300 NZD. Địa chỉ: Cầu Kawarau, Queenstown, New Zealand. 2. Leo núi (Himalaya, Nepal) Một trong những thử thách mà người đam mê cảm giác mạnh không thể bỏ qua là leo núi tại Himalaya. Đây là những ngọn núi cao nhất thế giới, nơi người tham gia phải vượt qua độ cao hàng nghìn mét, đối mặt với thời tiết khắc nghiệt và địa hình hiểm trở. Leo núi ở đây sẽ mang lại một cảm giác chiến thắng khi bạn chinh phục được đỉnh Everest. Đây là những ngọn núi cao nhất thế giới Giá tham gia: Từ 10.000 USD. Địa chỉ: Nepal, khu vực Everest. 3. Lướt ván sóng (Hawaii, Mỹ) Môn thể thao được rất nhiều người yêu thích đó là lướt ván sóng, đặc biệt là ở Hawaii, nơi có những con sóng lớn lý tưởng cho những tín đồ đam mê mạo hiểm. Bạn sẽ được thử thách với các con sóng lớn và thử thách khả năng giữ thăng bằng trên ván. Đây là một trải nghiệm lý tưởng cho những ai muốn kết hợp thể thao với cảm giác mạnh. Nơi có những con sóng lớn lý tưởng cho những tín đồ đam mê mạo hiểm Giá tham gia: Khoảng 50 - 100 USD cho một buổi học. Địa chỉ: Waikiki Beach, Honolulu, Hawaii, Mỹ. 4. Bay dù (Interlaken, Thụy Sĩ) Bay dù (paragliding) là một trong những môn thể thao mạo hiểm hấp dẫn nhất, nơi bạn sẽ bay lơ lửng trên bầu trời, tận hưởng không gian mênh mông và ngắm nhìn khung cảnh hùng vĩ. Interlaken ở Thụy Sĩ được xem là địa điểm lý tưởng để trải nghiệm môn thể thao này, với những cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp. Interlaken ở Thụy Sĩ được xem là địa điểm lý tưởng để trải nghiệm bay dù Giá tham gia: Khoảng 150 - 200 CHF. Địa chỉ: Interlaken, Thụy Sĩ. 5. Cưỡi sóng cát (Sahara, Châu Phi) Cưỡi sóng cát là một trò chơi mạo hiểm độc đáo, nơi bạn sẽ đổ xuống những đụn cát khổng lồ tại Sahara, tận hưởng cảm giác "bay" trên cát giống như lướt ván trên biển. Đây là một trải nghiệm vô cùng kỳ thú và thú vị cho những ai yêu thích thử thách và tìm kiếm một cảm giác mới lạ. Tận hưởng cảm giác "bay" trên cát giống như lướt ván trên biển Giá tham gia: Từ 100 USD. Địa chỉ: Sahara Desert, Châu Phi. 6. Nhảy dù (Dubai, UAE) Nhảy dù luôn là một trong những trò chơi mạo hiểm được nhiều người yêu thích, và không đâu tuyệt vời hơn khi thực hiện tại Dubai, nơi bạn có thể nhảy từ một chiếc máy bay và ngắm toàn cảnh thành phố dưới ánh hoàng hôn. Đây chính là trải nghiệm mà bất kỳ ai cũng nên thử một lần trong đời. Đây chính là trải nghiệm mà bất kỳ ai cũng nên thử một lần trong đời Giá tham gia: Khoảng 500 - 700 USD. Địa chỉ: Palm Jumeirah, Dubai, UAE. 7. Trượt tuyết (Aspen, Mỹ) Trượt tuyết ở những khu nghỉ dưỡng nổi tiếng như Aspen là lựa chọn không thể bỏ qua cho những ai đam mê cảm giác mạnh. Những dốc núi tuyết phủ trắng, cùng với đường trượt dài vô tận sẽ mang lại cho bạn những phút giây thư giãn đầy hứng khởi. Trượt tuyết ở những khu nghỉ dưỡng nổi tiếng Aspen Giá tham gia: Khoảng 100 - 150 USD/ngày. Địa chỉ: Aspen, Colorado, Mỹ. 8. Thử sức với thác nước (Victoria Falls, Zambia) Một trong những trò chơi mạo hiểm gây ấn tượng mạnh là tham gia vào hành trình vượt thác tại Victoria Falls. Bạn sẽ phải đối mặt với những dòng nước mạnh mẽ, cùng những rủi ro có thể xảy ra bất kỳ lúc nào. Đây là một thử thách đặc biệt cho những ai yêu thích cảm giác hồi hộp. Vượt thác tại Victoria Falls Giá tham gia: Khoảng 100 - 200 USD. Địa chỉ: Victoria Falls, Zambia. 9. Lái xe địa hình (Moab, Mỹ) Lái xe địa hình là một trò chơi mạo hiểm dành cho những ai yêu thích thử thách với những con đường gập ghềnh, khó đi. Moab ở Utah, Mỹ là một địa điểm lý tưởng để tham gia môn thể thao này với những khung cảnh hoang sơ và tuyệt đẹp. Lái xe địa hình là một trò chơi mạo hiểm dành cho những ai yêu thích thử thách Giá tham gia: Từ 150 USD/ngày. Địa chỉ: Moab, Utah, Mỹ. 10. Đi bộ trên dây (Monte Piana, Italy) Đi bộ trên dây (highlining) là một trò chơi mạo hiểm mà người chơi sẽ phải đi bộ trên những sợi dây căng ngang giữa các vách núi. Monte Piana ở Italy là một trong những địa điểm nổi tiếng để thử thách khả năng cân bằng và vượt qua nỗi sợ hãi. Đi bộ trên dây (highlining) Giá tham gia: Khoảng 100 - 150 EUR. Địa chỉ: Monte Piana, Dolomites, Italy. Những trò chơi mạo hiểm không chỉ đơn thuần là việc đối diện với nguy hiểm mà còn là cơ hội để bạn khám phá chính bản thân mình, vượt qua giới hạn và tận hưởng cảm giác chiến thắng. Chúng tôi đã giới thiệu top 10 trò chơi mạo hiểm nhất thế giới cho người đam mê cảm giác mạnh sẽ là những trải nghiệm đầy thú vị và không thể quên. Hãy lên kế hoạch và thử sức với những thử thách này để có những khoảnh khắc khó quên trong cuộc sống.
-350x200.png)
Nếu chưa biết mua gì để tặng người phụ nữ mà mình yêu thương thì hãy ghé ngay VietNam Review để cùng xem VietNam Review gợi ý là những món quà gì nhé.
Hãy dạo chơi một vòng với Vietnam Review và cùng tìm ra 5 quán cafe “Sang-xịn-đẹp” mà Vietnam Review gợi ý cho bạn nhé.