Những thói quen giúp chúng ta hạnh phúc hơn mỗi ngày

Mỗi cá nhân hạnh phúc sẽ cấu thành nên một xã hội hạnh phúc. Chúng ta đến thế giới này là để trải nghiệm và học hỏi, nơi chúng ta có thể tùy ý “vẽ” nên cuộc sống bất hạnh hay hạnh phúc cho bản thân. Vì vậy, đừng để những cảm xúc tiêu cực cản đường chúng ta, hãy cùng tạo lập nên thói quen sống tích cực. Tìm hiểu xem thói quen giúp chúng ta hạnh phúc hơn mỗi ngày là gì nhé. 

Đừng quá bận tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn 

Bất kỳ điều gì cũng có hai mặt tích cực và tiêu cực luôn song hành với nhau, những lời đánh giá dành cho bạn cũng vậy. Những điều họ nói về bạn có thể là động lực khiến bạn nhìn nhận rõ về bản thân từ đó tìm cách thay đổi để trở thành một phiên bản tốt hơn. Cũng có thể là những lời nói tiêu cực, mang tính công kích vô căn cứ khiến bạn để bụng rồi tự trách móc bản thân. 

Quan trọng nhất chính là thái độ tiếp nhận thông tin của bạn, bạn có thể chọn lọc những gì có thể khiến bản thân tốt lên hoặc đơn giản phớt lờ đi những gì bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có quyền lực tối thượng đó chính là tạo cảm xúc hạnh phúc cho bản thân bởi vậy đừng quá quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn. 

Biết nghe chọn lọc không để bản thân bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực 

Ngừng phàn nàn 

Một trong những hành động làm tổn hại năng lượng của bản thân nhất chính là phàn nàn về mọi thứ xảy ra xung quanh mình. Phàn nàn chính là một lối sống nhưng tất nhiên đó không phải là một lối sống lành mạnh. Nếu chỉ luôn phán xét và phàn nàn, bất cứ ai, yếu tố nào xung quanh bạn cũng trở nên thật xấu xa. Chúng ta như đang che một tấm màn đen khịt ngăn mắt mình nhìn nhận những điều tích cực, tốt đẹp trong cuộc sống. Thử hỏi nếu vậy sao chúng ta có thể sống trở nên hạnh phúc? Tạo dựng thói quen giúp chúng ta hạnh phúc đến từ việc rèn luyện bản thân hằng ngày. 

Nếu bạn thấy mình đang có dấu hiệu của lối sống tiêu cực này, hãy từ từ nhìn nhận và thay đổi bằng cách luôn đặt mình vào vị trí của người bị phàn nàn nhằm thông cảm cho họ, từ đó bạn sẽ có cho mình lòng thấu hiểu người khác đồng thời việc phàn nàn về người khác giảm đi.

Luôn phàn nàn không giúp chúng ta hạnh phúc hơn 

Chấp nhận mọi thứ đều không hoàn hảo

Con người và mọi vật hoàn hảo là không có thực nên bạn đừng bao giờ bị ám ảnh vì điều đó. Ai cũng mong muốn mình trở nên thật giỏi giang, xinh đẹp, hoàn hảo trong mắt người khác mà ép mình vào một khuôn khổ nhất định để đạt được. Nhưng khi gặp những khó khăn trở ngại, chạm vào sự “hoàn hảo” của họ thì họ trở nên chán ghét bản thân, nghĩ bản thân thật vô dụng khi không có khả năng xử lý cân bằng tất cả mọi chuyện. 

Xin nhắc lại đó là điều không tưởng, ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu riêng của mình. Điều quan trọng bạn phải biết cách tối ưu hóa điểm mạnh và kiểm soát điểm yếu của mình như thế nào để tạo ra thói quen sống tích cực. Bởi vậy, đừng kỳ vọng vào bản thân quá cao rồi tạo ra những cảm xúc tiêu cực không đáng có cho mình bạn nhé.

Gồng mình để trở nên hoàn hảo chính là một sự tích cực độc hại 

Biết ơn mỗi ngày 

Trong một xã hội luôn phát triển chóng mặt như hiện nay, mọi thứ xảy ra quá nhanh khiến chúng ta có xu hướng nghi ngờ, buồn bã và lo lắng. Để có một thói quen giúp chúng ta hạnh phúc, chúng ta cần phải biết nuôi dưỡng những cảm xúc tinh thần một cách đúng đắn. Thực hành biết ơn mỗi ngày là một cách giúp chúng ta rèn luyện tạo ra những cảm xúc tích cực cho mình. Biết ơn là điều tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể đưa nó vào cuộc sống hằng ngày. 

Thay vì mỗi sáng ta thức dậy với tâm trí lơ đãng, trống rỗng hãy bắt đầu với việc thực hành lòng biết ơn. Hãy nghĩ đến bất cứ thứ gì bạn đã và đang đạt được ở hiện tại, những người yêu quý còn hiện diện trong cuộc sống của bạn rồi gửi đến những điều, những con người đó một lời cảm ơn thầm lặng. Tin chắc rằng bạn sẽ cảm thấy tinh thần mình được chữa lành hơn rất nhiều đấy. 

Luyện tập lòng biết ơn để cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày 

Sống trong hiện tại 

Đời người có ba dòng chảy thời gian luôn hòa quyện với nhau chảy qua cuộc sống của chúng ta đó là quá khứ, hiện tại và tương lai. Quá khứ là những điều ta đã trải qua, hiện tại là những gì ta đang có và tương lai là thứ mơ hồ mà ta nghĩ mình sẽ đạt được sắp tới. 

Ba mốc thời gian đó luôn ứng với những suy nghĩ của chúng ta, có người thì luôn sầu muộn với quá khứ, có người thì luôn lo lắng trong một tương lai vô định. Nhìn đi nhìn lại, những suy nghĩ đó chỉ đem đến cho ta những cảm xúc tiêu cực không đáng có bởi vì nó luôn là thứ không có thực ở hiện tại. 

Sống trong hiện tại có nghĩa là biết trân quý và chấp nhận những gì mà mình đang có. Không hối tiếc quá khứ đồng thời cũng không trông mong hy vọng trong tương lai. Tại sao chúng ta lại luôn dằn vặt bản thân vì những lựa chọn trong quá khứ khi ta còn chẳng biết chắc rằng nếu được chọn lựa lại mình có được bình an như bây giờ hay không? Tại sao ta phải cật lực tìm kiếm, lo lắng về những điều chưa xảy ra mà không thể tập trung sống hết mình với giây phút hiện tại? 

Giảm nhẹ gánh nặng khi ta biết sống trong hiện tại 

Mỗi người chúng ta đến thế gian này là để học hỏi. Bởi vậy những bài học đã qua xin đừng dằn vặt, cũng xin đừng hối hả chạy đua thời gian về phía tương lai mà bỏ quên thực tại. Biết sống trong hiện tại cũng là một thói quen giúp chúng ta hạnh phúc hơn mỗi ngày. 

Đọc sách 

Sách chính là người bạn thân quen của con người, nó là kho tàng trí thức quý giá của nhân loại được tích lũy từ thế hệ này sang thế hệ khác. Đọc sách là để tu dưỡng tâm tính, cho ta thêm sự kiên nhẫn và trở thành một người khiêm tốn. Khi cuộc sống gặp bế tắc, vòng tròn bạn bè xung quanh của bạn không thể giúp bạn có giải pháp để giải quyết thì thật may rằng bạn còn có sách ở bên. 

Nhiều người cho rằng sách chính là thuốc, đọc chính là phương pháp chữa bệnh. Sách giúp ta nhìn nhận vấn đề một cách sâu rộng, cân nhắc nhiều hơn chứ không nhìn một phía phiến diện rồi đánh giá sai lệch. Đọc sách còn là sự chuẩn bị hành trang để tiến hành cuộc rèn luyện lâu dài trên đường học vấn, tích lũy tri thức nhằm khám phá và chinh phục thế giới quanh ta. 

Đọc sách để chữa lành tâm hồn 

Quan tâm đến sức khỏe tâm lý của mình cũng là một cách để yêu thương bản thân nhất là tâm lý giới trẻ hiện nay- một thế hệ đang sống trong rất nhiều áp lực của kỷ  nguyên số. Hi vọng bài viết những thói quen giúp chúng ta hạnh phúc hơn mỗi ngày ở trên đã cho bạn thêm nhiều lời khuyên để tạo dựng nên thói quen sống tích cực, nâng cao chất lượng sống của bạn.