Top 5 lý do gây mụn dưới cằm – Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Mụn dưới cằm tuy nhỏ nhưng lại ảnh hưởng rõ rệt đến thẩm mỹ và sự tự tin khi giao tiếp. Tình trạng này thường liên quan đến nhiều nguyên nhân gây mụn khác nhau, từ mụn nội tiết đến thói quen chăm sóc da mặt chưa đúng cách. Để xử lý hiệu quả và ngăn mụn tái phát, bạn cần hiểu rõ những lý do khiến việc trị mụn dưới cằm trở nên quan trọng. Dưới đây là 5 lý do bạn không nên bỏ qua.

Rối loạn nội tiết tố – Nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất

Mụn dưới cằm thường xuất hiện do sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ

Khi hormone androgen tăng cao, tuyến dầu hoạt động mạnh, dẫn đến tình trạng bí tắc lỗ chân lông. Đây là lý do tại sao mụn nội tiết dễ bùng phát trong kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh.
Để giảm tình trạng này, bạn có thể kết hợp chăm sóc da mặt đơn giản, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và bổ sung vitamin. Trong những trường hợp nặng, bác sĩ sẽ hướng dẫn cách trị mụn dưới cằm bằng thuốc bôi hoặc điều hòa nội tiết.

Thói quen đưa tay lên mặt vô tình gây mụn dưới cằm

Thói quen đưa tay lên mặt là nguyên nhân gây mụn mà nhiều người bỏ qua

Việc chống cằm, sờ tay vào mặt và ngủ nghiêng khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Để hạn chế mụn dưới cằm, bạn nên vệ sinh tay thường xuyên, thay vỏ gối mỗi tuần, kết hợp với quy trình chăm sóc da mặt làm sạch kép (double cleansing). Đây cũng được xem là một cách trị mụn dưới cằm hiệu quả mà không cần dùng nhiều sản phẩm.

Chế độ ăn uống không lành mạnh gây mụn nội tiết

Thực phẩm nhiều dầu mỡ 

Đường, sữa động vật, thực phẩm chiên rán và đồ cay nóng là nhóm đồ ăn có khả năng kích thích mụn nội tiết, khiến tình trạng mụn dưới cằm trở nên nghiêm trọng. Chế độ ăn thiếu kẽm, vitamin A, E cũng khiến da yếu và dễ viêm.
Kết hợp các nhóm thực phẩm mát gan, bổ sung omega-3 và uống đủ nước sẽ góp phần cải thiện nguyên nhân gây mụn từ bên trong. Đây là nền tảng của mọi cách trị mụn dưới cằm lâu dài.

Stress và thiếu ngủ là nguyên nhân gây mụn âm thầm

Khi căng thẳng, hormone cortisol tăng cao, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh

Thiếu ngủ khiến da không có thời gian tái tạo, dẫn đến mụn dưới cằm tái phát liên tục.
Để phòng tránh, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, thiền nhẹ, thể thao và kết hợp chăm sóc da mặt tối giản theo đúng tình trạng da. Đây được xem là cách trị mụn dưới cằm bền vững mà không cần can thiệp mạnh.

Sử dụng mỹ phẩm sai cách tạo điều kiện cho mụn dưới cằm

Mỹ phẩm chứa dầu khoáng, cồn hoặc silicone dễ gây bít tắc lỗ chân lông

Mỹ phẩm chứa dầu khoáng, cồn hoặc silicone dễ gây bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân gây mụn phổ biến. Ngoài ra, tẩy trang không kỹ, dùng quá nhiều bước, hoặc chọn kem dưỡng quá đặc khiến mụn dưới cằm bùng phát nhanh.
Bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da mặt có nhãn "non-comedogenic", tránh gây bít tắc và tối ưu hoá quy trình trị mụn dưới cằm an toàn.

Cách trị mụn dưới cằm hiệu quả tại nhà

Ngoài việc xử lý nguyên nhân gây mụn, bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Làm sạch da đúng cách

• Dùng BHA, niacinamide, azelaic acid

• Tránh nặn mụn sớm

• Hạn chế makeup vùng cằm

• Chú trọng chăm sóc da mặt buổi tối
  Đối với mụn nội tiết nặng, nên gặp bác sĩ để được kê thuốc an toàn.

• Ngủ đủ 7–8 tiếng

• Giữ tinh thần thoải mái

• Theo dõi chu kỳ nội tiết

• Hạn chế thức ăn nhanh

Khi áp dụng đúng cách trị mụn dưới cằm, da sẽ hồi phục nhanh, giảm thâm và hạn chế sẹo rỗ.
 

Mụn dưới cằm là vấn đề phổ biến do nhiều nguyên nhân gây mụn như nội tiết, thói quen xấu và mỹ phẩm không phù hợp. Để hiệu quả, bạn cần kết hợp thay đổi lối sống với cách trị mụn dưới cằm phù hợp, kết hợp sản phẩm chăm sóc da mặt và xử lý tình trạng mụn nội tiết kịp thời. Khi mụn kéo dài, hãy đến bác sĩ để được tư vấn chuyên sâu.